Decide antes de encender
Tiempo, contenido y qué ocurre después deberían acordarse cuando nadie está intentando terminar “solo una partida más”.
Usa un final externo
Un temporizador, una alarma o el final de un episodio puede ser una referencia más neutral que la repetición constante del adulto.
Prepara la transición posterior
Si al terminar no hay ningún plan, la pantalla compite con un vacío. Ofrece el siguiente paso de forma concreta: merienda, ducha, paseo o preparar algo juntos.
Observa el efecto en tu familia
Las normas necesitan ajustarse a la edad, el contenido, las obligaciones, el descanso y las recomendaciones profesionales. No existe una cifra mágica que resuelva todas las situaciones.
Antes de empezar: “Cuando suene, guardamos. Después eliges entre ducha primero o preparar la merienda.”
Información educativa. Este artículo ofrece ideas generales y no sustituye una evaluación, diagnóstico o tratamiento profesional. Si una dificultad es persistente o afecta de forma importante a la vida del niño, consulta con profesionales cualificados.
Fuentes de referencia
CDC · Capacitación de padres en manejo conductual ↗NICE · ADHD: diagnosis and management ↗¿Necesitas ideas concretas para casa?
La Guía Premium reúne 30 herramientas prácticas organizadas por situaciones.